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¿Por qué debemos
realizar actividad física?
realizar actividad física?
By infectoweb / Posted on Marzo 9, 2023
Author: infecto
¿Por qué debemos realizar actividad física?
Es bien sabido que la actividad física es buena para nuestra salud y bienestar, pero es poco lo que realmente conocemos de los beneficios que esta trae. Pero primero es importante conocerlas, ya que entre las actividades físicas más comunes podemos encontrar caminar, montar en bicicleta, trotar, practicar deportes, además de las actividades recreativas y juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y dependiendo del gusto de cada persona.
Según la OMS (2020) se ha demostrado que la actividad física regular nos ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. También ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y como si fuera poco, puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
Aun así es importante saber que cantidad de actividad física es recomendable practicar, ya que también realizarla en exceso y de forma incorrecta no es sano. Así que si es niño o menor de 18 años realice por lo menos 60 minutos de actividad física diariamente; si es un adulto mayor de 60 años de edad, haga 150 minutos de actividades físicas a la semana, lo ideal son actividades de fuerza y equilibrio y si tiene más de 18 años, debe realizar al menos, 150 minutos semanales de actividades físicas moderadas y estas súmele por lo menos, 75 minutos de actividades físicas vigorosas o fuertes. MinSalud (2021)
Si bien, debido a la pandemia del Covid-19 generamos un estilo de vida más sedentario de lo normal al estar todo el tiempo confinados en nuestras casas, debemos cambiar estas costumbres, y este es el mejor momento de hacerlo por nuestra salud física y mental. Además que los datos son preocupantes pues, las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física. Y en el caso de la generación Z se estima que más del 80% de los adolescentes del mundo tienen un nivel insuficiente de actividad física. OMS (2020)
Las nuevas tecnologías han provocado que estas nuevas generaciones no se interesen en la actividad física y en cambio pasen la mayoría de su tiempo viendo televisión, en los celulares, tablets, computadores, consolas de videojuegos y más. Es aquí donde desde casa se debe incentivar la actividad física, ya sea practicando algún deporte, jugando en espacios abiertos, caminando, bailando o realizando cualquier acción que conlleve el movimiento del cuerpo.
Adicional les recomendamos estar atentos a la variedad de actividades ofrecidas por los entes gubernamentales, que además de motivar a la actividad física, nos saca de la rutina, como es el caso de la ciclovía en Bogotá o los aeróbicos que se realizan por localidad y muchas más. Cabe aclarar que personas de todas las edades deben realizar actividad física para llevar una vida saludable.
Referencias:
- MinSalud. (2021). La importancia de la actividad física como hábito de vida saludable. Ministerio de Salud. y Protección Social. https://www.minsalud.gov.co/Paginas/La-importancia-de-la-actividad-fisica-como-habito-de-vida-saludable.aspx
- OMS. (2020). Actividad Física. Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
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Sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes
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Sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes
Por Infectoweb, 2023
Los problemas de obesidad a temprana edad no son tomados en serio en ocasiones. Se tiene la creencia de que es solo una etapa en el crecimiento y que con el tiempo desaparecerá, pero el sobrepeso y la obesidad en los jóvenes puede traer afecciones en su salud en el futuro. En los últimos años las cifras han aumentado en América latina, según la UNICEF (2021) se estima que al menos 3 de cada 10 niños, niñas y adolescentes entre los 5 y 19 años viven con sobrepeso en la región.
Entre las causas más relacionadas está el cambio en la alimentación a lo largo de los años, pues pasamos de adquirir productos naturales y caseros a procesados y ultraprocesados. Aumentamos la ingesta de productos envasados con exceso de azúcar, grasas y sal añadidos, y claro, escaso valor nutricional; estos productos son de fácil acceso, bajo costo y alta promoción en medios masivos, lo que provoca su alto consumo. Sin olvidar la falta de actividad física.
Como resultado del sobrepeso y la obesidad, pueden surgir enfermedades graves como la artritis degenerativa, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y varias formas de cáncer. Aunque como bien sabemos, estas enfermedades no suelen afectar sino hasta mucho más adelante en la vida, otros problemas médicos pueden surgir durante la adolescencia para los jóvenes que padecen obesidad son por ejemplo: hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia, infecciones de la piel, desde hongos atrapados en los pliegues de la piel y las áreas difíciles de limpiar y las bacterias, seudoginecomastia, en la que el tejido graso en exceso da a los niños la apariencia de tener senos, dolor de espalda, dolor de rodilla, cadera o muslo por deslizamiento de cabeza de la epífisis femoral, entre otras tantas.
Además de los problemas físicos que esto conlleva, también están los emocionales. Puede que muchos adolescentes con sobrepeso sean populares con sus compañeros, pero en general nuestra cultura está obsesionada con la delgadez, el estigma social asociado con la obesidad está profundamente arraigado y es difícil para muchos chicos y chicas con sobrepeso escapar de él, dejando a futuro no solo posibles enfermedades, sino también una marca en el autoestima.
Diferentes entidades a nivel mundial y nacional, vienen impulsando proyectos en colaboración con los gobiernos de la región, para mejorar el estado nutricional de la población, orientando a familias y comunidades, y contribuyendo en la implementación de acciones regulatorias para cambiar los malos hábitos alimentarios. En el caso de UNICEF recomienda que mediante la adecuada lactancia materna, la buena alimentación complementaria a partir de los seis meses de edad, el acceso a alimentos nutritivos y variados, la ingesta suficiente de agua y la práctica cotidiana de actividad física, podemos empezar a generar cambios en el peso de los niños y adolescentes.
Aun así, sabemos que no es total el apoyo que prestan los gobiernos a esta problemática, por interés propios. Es por eso que como todos aquellos problemas de salud pública debemos exigir a estos entes mayor control en la ingesta de estos alimentos procesados en los colegios y comedores comunitarios donde miles de niños y adolescentes en el país adquieren sus alimentos, además de poner también de nuestra parte enseñando a nuestros jóvenes a consumir más frutas, verduras, leguminosas y agua, evitando tantos azúcares y grasas trans, sin olvidar recordar la práctica de actividad física para así prevenir enfermedades a corto y largo plazo.
Referencias:
- Healthy Children Org. (S.F). Impacto de la obesidad en la salud del adolescente. https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/obesity/Paginas/Obesitys-Impact-on-Teen-Health.aspx?gclid=Cj0KCQjw3v6SBhCsARIsACyrRAlOVY1DTwvGbghPWqC2sY7-tsmLNiX_Ro6R9pMub7XeMfo_uDYyejYaAiAPEALw_wcB
- OMS. (2021). Obesidad y sobrepeso. Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- UNICEF. (2021). 3 de cada 10 niños, niñas y adolescentes en América Latina y el Caribe viven con sobrepeso. https://www.unicef.org/lac/comunicados-prensa/3-de-cada-10-ninos-ninas-y-adolescentes-en-america-latina-y-el-caribe-viven-con-sobrepeso
- UNICEF. (2020). Sobrepeso y obesidad infantil y adolescente: un problema que va en aumento. https://www.unicef.org/colombia/comunicados-prensa/sobrepeso-y-obesidad-infantil-y-adolescente-un-problema-que-va-en-aumento
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¿Qué tanto sabemos sobre el dengue?
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¿Qué tanto sabemos
sobre el dengue?
sobre el dengue?
By infectoweb / Posted on Marzo 9, 2023
Es mucho y poco lo que conocemos realmente sobre el Dengue. Esta infección se transmite a través de la picadura de mosquitos infectados (Aedes aegypti), los síntomas suelen ser similares a una gripa y aparecen de 3 a 14 días después de la picadura. Se estima que el 40% de la población mundial está en riesgo de contraer Dengue OMS (2022), infección que no discrimina, ya que puede afectar a personas de cualquier edad.
El Dengue presenta comúnmente síntomas como; fiebre elevada (40\u00ba C), dolor de cabeza muy intenso, dolor detrás de los globos oculares, dolores musculares y articulares, náuseas y vómitos, pérdida de apetito, agrandamiento de los ganglios linfáticos y salpullido. Además, encontramos el Dengue Grave, antes llamado Dengue Hemorrágico, que se presenta cuando es una complicación potencialmente mortal causando; dolor abdominal intenso, vómitos persistentes, respiración acelerada, hemorragias en las encías o la nariz, fatiga, agitación, agrandamiento del hígado y presencia de sangre en el vómito o las heces.
Existen cuatro serotipos distintos del dengue que provienen de la familia Flaviviridae: DENV-1, DENV-2, DENV-3 y DENV?4. Según los expertos se cree que la recuperación de la infección otorga inmunidad de por vida contra el serotipo que ha causado la infección, pero las infecciones posteriores (secundarias) causadas por otros serotipos aumentan el riesgo de padecer el dengue grave, según la OMS (2022).
Este virus se presenta en los climas tropicales y subtropicales de todo el planeta. El dengue particularmente tiene un comportamiento estacionario, es decir, en el hemisferio Sur la mayoría de los casos ocurren durante la primera mitad del a\u00f1o, en cambio, en el hemisferio Norte, los casos ocurren mayormente en la segunda mitad. OPS (S.F). En la mayor parte de los países de Asia y América Latina, el dengue se ha convertido en una de las causas principales de hospitalización y muerte en los ni\u00f1os y adultos.
Los mosquitos del dengue los podemos encontrar en zonas urbanas con altitudes inferiores a 2200 metros sobre el nivel del mar, ponen sus huevos en depósitos de agua limpia como albercas, floreros de plantas acuáticas, llantas, baldes de agua y cualquier recipiente que está a la intemperie y que pueda almacenar agua. MinSalud (S.F)
A pesar de que se han venido realizando diferentes campa\u00f1as preventivas a la población sobre el riesgo de Dengue, su crecimiento es alarmante para las entidades gubernamentales y ONGS. Tal como lo expone en su informe la OMS (2022) \u201cLa incidencia del dengue en el mundo ha aumentado enormemente, y actualmente alrededor de la mitad de la población mundial corre el riesgo de contraer esta enfermedad. Se estima que hay entre 100 y 400 millones de infecciones cada a\u00f1o, si bien más del 80% de ellas son generalmente leves y asintomáticas.\u201d
Un estudio llamado \u201cBarreras y conductas negativas que prevalecen en la prevención y control del dengue en la ciudad de Cartagena-Colombia.\u201d Passos (2021) evaluó a 90 personas residentes en tres localidades comuneras del Distrito de Cartagena de Indias en Colombia, que tuvieran una alta posibilidad de contraer Dengue. Con el fin de encontrar esas falencias en temas de prevención contra esta infección. Los resultados fueron que estas personas viven en condiciones precarias y a pesar, que por algunas campa\u00f1as realizadas por las entidades tienen conocimiento sobre el dengue, la suelen relacionar con otras enfermedades como la gripe. Además, la población le da más importancia a otros problemas sociales, como la violencia y la inseguridad en la zona, dejando en un segundo plano la problemática del Dengue.
Con esto podemos deducir que las poblaciones con mayor de riesgo de contraer el virus del Dengue, suelen ser aquellas que viven en lugares de clima cálido dado por la latitud en la que habita el vector, sumado a estancamientos de agua para su reproducción. Pese a que a que existe tratamiento para el manejo sintomático y que se encuentra en desarrollo la primera vacuna contra el Dengue; debemos reforzar la pedagogía, invertir más en la Salud Pública y fortalecer acciones de educación y promoción de la salud en las comunidades.
En Infectoweb les traemos algunas recomendaciones para prevenir el Dengue:
- Cubrir sitios de estancamiento de agua, como baldes o albercas.
- Eliminar correctamente los desechos sólidos y los hábitats artificiales que puedan acumular agua.
- Cubrir, vaciar y limpiar cada semana los recipientes donde se almacena agua para uso doméstico.
- Uso de insecticidas
- Informar a la comunidad sobre los riesgos de las enfermedades transmitidas por mosquitos.
- Usar ropa adecuada, camisas de manga larga y pantalones largos.
- Usar mosquiteros o toldillos en las camas.
- Aplicar a la piel expuesta un repelente contra insectos.
Referencias:
- OMS. (2022). Dengue y dengue grave. Organización Mundial de la Salud. https:/www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/dengue-and-severe-dengue.
- MInSalud. (S.F). Dengue. Ministerio de Salud. https:/www.minsalud.gov.co/salud/publica/PET/Paginas/dengue.aspx
- Passos, E. Archibold, R. (2021). Barreras y conductas negativas que prevalecen en la prevención y control del dengue en la ciudad de Cartagena-Colombia. Revista El Labrador. Vol. 5. Num 1. http:/revistaellabrador.net/index.php/RevistaElLabrador/article/view/14
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Tuberculosis, una enfermedad de la que todos debemos saber
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Tuberculosis:
una enfermedad que todos debemos saber
una enfermedad que todos debemos saber
By infectoweb / Posted on Marzo 9, 2023
La Tuberculosis es una enfermedad micobacteriana infecciosa crónica y potencialmente grave, que es causada por la bacteria Mycobacterium tuberculosis. Esta infección se transmite de persona a persona a través de pequeñas goticas o aerosoles que pueden quedar suspendidos en el aire hasta por más de 3 horas en ambientes cerrados no ventilados. Cuando un enfermo de tuberculosis pulmonar tose, estornuda o escupe, expulsa bacilos tuberculosos al aire, así que basta con que una persona inhale unos pocos de estos bacilos para quedar infectada. Según datos de La Organización Panamericana de la Salud en 2020, se estimaron qué 9.9 millones de personas enfermaron de tuberculosis a nivel mundial, siendo 291.000 casos confirmados en las Américas.
La Tuberculosis es una micobacteria; estas se definen como bacilos aerobios pequeños, de crecimiento lento. Siendo la infección micobacteriana más común la tuberculosis; también pueden mencionarse la lepra y varias infecciones semejantes. Tierney (2018). La Tuberculosis infecta usualmente los pulmones, pero puede localizarse en otros sitios como son la pleura, ganglios linfáticos, sistema osteoarticular, sistema nervioso, abdomen, pericardio entre otros. Los síntomas comunes de la tuberculosis pulmonar activa son la tos productiva (a veces con sangre), dolores torácicos, debilidad, pérdida de peso, fiebre y sudores nocturnos.
Aun así, lo recomendable es recurrir a su médico de confianza antes de dar un diagnóstico apresurado. Ya en su centro de salud, le realizan una radiografía de tórax, examen y cultivo de esputo. Si el diagnóstico de tuberculosis activa todavía no está claro después de la radiografía y el análisis del esputo, pueden realizarse PCT o IGRA. Las pruebas basadas en ácidos nucleicos como la PCR pueden ser diagnósticas. Cuando una persona es diagnosticada de tuberculosis, debe realizarse una prueba para la infección por VIH, y en aquellos con factores de riesgo para hepatitis B o C deben rastrearse estos virus.
La Tuberculosis es una enfermedad que se puede tratar y curar. Normalmente, se controla con antibióticos; una combinación estándar de cuatro medicamentos que se administran durante seis meses al paciente y debe ir acompañada de la facilitación de información y apoyo por parte de un trabajador de la salud. Según la OMS (2021) se calcula que desde el 2000 se han salvado 66 millones de vidas gracias al diagnóstico y el tratamiento de la tuberculosis.
Las personas que tienen VIH son más propensas a desarrollar Tuberculosis activa, la combinación de ambas infecciones es letal, ya que una acelera la evolución de la otra. Las estadísticas muestran que en 2020 fallecieron unas 214.000 personas por tuberculosis asociada al VIH. Según la OMS (2021) a nivel mundial el 88% de los pacientes de tuberculosis con infección conocida por el VIH estaban en tratamiento antirretrovírico en 2020.
Sin duda alguna esta enfermedad es de mucho cuidado y prevención, ya que la podemos encontrar tan solo en el aire y en cualquier momento sin saberlo podemos estar expuestos a ella. Es por eso que se deben generar más estrategias de salud pública para el tratamiento y prevención de la Tuberculosis, pero la inversión que hacen los países en este tema suele ser muy baja y preocupante. Aun así, los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), tienen como propósito terminar con la epidemia de tuberculosis en el mundo y está vinculada con bajo tres indicadores de alto nivel: reducir el número de muertes por tuberculosis en un 95%, reducir los nuevos casos en un 90% entre 2015 y 2035, y garantizar que ninguna familia enfrente costos catastróficos debidos a la tuberculosis. OPS (S.F). Lo que nos da la esperanza de que los entes gubernamentales amplíen su presupuesto en esta infección con mejores programas de prevención y tratamiento. Lo importante por ahora es cuidarnos y cuidar a los demás.
Referencias:
- MinSalud. ¿Qué es Tuberculosis (TB)?. Ministerio de Salud. https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/PET/Paginas/Tuberculosis.aspx
- OMS. (2021). Tuberculosis. Organización Mundial de la Salud. https://who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/tuberculosis
- OPS. (S.F). Tuberculosis. Organización Panamericana de la Salud.https://www.paho.org/es/temas/tuberculosis
- Tierney, D. (2018). Tuberculosis. msdmanuals. https://www.msdmanuals.com/es-co/professional/enfermedades-infecciosas/micobacterias/tuberculosis
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Clamidia: Una infección silenciosa
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Clamidia:
Una infección silenciosa
Una infección silenciosa
By InfectoWeb / Posteado el 11 de Octubre, 2023
La Clamidia o Clamidiasis es una Infección de Transmisión Sexual causada por la bacteria Chlamydia trachomatis, siendo esta una de las ITS más frecuentes en el mundo. Según la OMS en el 2020 se reportaron unas 129 millones de nuevas infecciones de Clamidia, además, se estima que las mujeres son las más propensas en adquirir esta infección presentándose mayormente en el grupo etario de 15 a 19 años, seguido del de 20 a 24 años. A pesar de que la Clamidia tiene cura, puede llegar a presentar problemas a futuro en temas de fertilidad.
Esta Infección se contrae por medio de las relaciones sexuales, ya sean vaginales, anales u orales, también existen casos donde el contagio es en el parto cuando la mamá tiene la ITS y se la trasmite al bebé. La Chlamydia trachomatis se encuentra en el esperma del hombre, en el líquido preseminal y en el flujo vaginal. Entre los síntomas más comunes podemos encontrar secreción vaginal anormal y sensación de ardor al orinar, siendo este el caso de las mujeres, en los hombres se presenta secreción del pene, sensación de ardor al orinar y en algunos pacientes inflamación en uno o los dos testículos, asimismo si la relación fue anal, puede causar dolor en el recto, sangrado y secreción. CDC (S.F). Aún así la mayoría de personas que se contagian de Clamidia no presentan síntomas, lo que da como resultado que propaguen la infección sin darse cuenta.
La infección por Clamidia no tratada puede causar complicaciones graves en la salud reproductiva de las mujeres, como la infertilidad. La infección materna se asocia a resultados adversos graves en los recién nacidos. OPS (S.F) Debido a esto, cuando la madre tiene la bacteria puede causar una infección en los ojos o neumonía en el recién nacido, además aumenta la probabilidad de tener al bebé de manera prematura.
Podemos encontrar casos donde se presenta el linfogranuloma venéreo (LGV), que según la OPS (Organización Panamericana de la Salud) es una enfermedad que consiste en una úlcera genital que afecta el tejido linfático y es causada por la cepa (serovariedad) más invasora de Chlamydia trachomatis. El LVG se encuentra cada vez más en los hombres que mantienen relaciones sexuales con hombres.
La Clamidia se puede tratar con antibióticos, estos deben ser recetados por su médico, por eso lo recomendable es que si presenta sospechas de haber contraído está ITS debería asistir a su centro de salud de confianza. Ya aquí los profesionales realizarán un análisis ya sea con una muestra de orina, o mediante una muestra con hisopo de la secreción vaginal o uretral. Por otro lado, es importante comunicarle a su pareja/parejas sexuales sobre la infección para que se realicen las pruebas pertinentes, y lo aconsejable es evitar las relaciones sexuales hasta terminar el tratamiento indicado por el médico.
Así evitando problemas más graves a futuro en las mujeres como: enfermedad inflamatoria pélvica, que pueden dañar el aparato reproductor. Y en los hombres: hinchazón en los testículos y en los tubos en la parte posterior de los testículos, además en ambos casos puede provocar infertilidad. TeensHealth (2022)
Referencias:
- CDC. (S.F). Clamidia: Hoja informativa de los CDC. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. https://www.cdc.gov/std/spanish/clamidia/stdfact-chlamydia-s.htm
- OMS. (2021). Infecciones de transmisión sexual. Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/sexually-transmitted-infections-(stis)#:~:text=Cuatro%20de%20estas%20enfermedades%20se,del%20papiloma%20humano%20(VPH).
- OPS. (S.F). Clamidiasis. Organización Panamericana de la Salud. https://www.paho.org/es/temas/clamidiasis
- TeensHealth. (2022). Clamidia (Para adolescentes). Kidshealth. https://kidshealth.org/es/teens/std-chlamydia.html
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