{"id":802,"date":"2026-03-13T14:55:39","date_gmt":"2026-03-13T19:55:39","guid":{"rendered":"https:\/\/infectoweb.elinfinito.com.co\/?p=802"},"modified":"2026-03-13T15:10:21","modified_gmt":"2026-03-13T20:10:21","slug":"por-que-es-importante-hidratarnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/2026\/03\/13\/por-que-es-importante-hidratarnos\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante hidratarnos?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"802\" class=\"elementor elementor-802\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d36d7fe e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d36d7fe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;shape_divider_bottom&quot;:&quot;arrow&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-bottom\" aria-hidden=\"true\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 700 10\" preserveAspectRatio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" d=\"M350,10L340,0h20L350,10z\"\/>\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d5281d3 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"6d5281d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-heartbeat\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M320.2 243.8l-49.7 99.4c-6 12.1-23.4 11.7-28.9-.6l-56.9-126.3-30 71.7H60.6l182.5 186.5c7.1 7.3 18.6 7.3 25.7 0L451.4 288H342.3l-22.1-44.2zM473.7 73.9l-2.4-2.5c-51.5-52.6-135.8-52.6-187.4 0L256 100l-27.9-28.5c-51.5-52.7-135.9-52.7-187.4 0l-2.4 2.4C-10.4 123.7-12.5 203 31 256h102.4l35.9-86.2c5.4-12.9 23.6-13.2 29.4-.4l58.2 129.3 49-97.9c5.9-11.8 22.7-11.8 28.6 0l27.6 55.2H481c43.5-53 41.4-132.3-7.3-182.1z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Hidrataci\u00f3n<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39b864a6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"39b864a6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante\nhidratarnos?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33b2cd32 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"33b2cd32\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e19939b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e19939b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>By InfectoWeb\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a0bc803 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6a0bc803\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Posteado el 9 de Marzo, 2023<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75655c05 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"75655c05\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a3d2e78 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2a3d2e78\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f274aaf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3f274aaf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b4f751d e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7b4f751d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e377162 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e377162\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Como parte de nuestra dieta diaria requerimos una adecuada hidrataci\u00f3n, ya sea por medio del consumo de bebidas o alimentos que contengan agua, como las frutas y las verduras. Como tal, hidratarse consiste en reponer los l\u00edquidos corporales que perdemos a trav\u00e9s del sudor, al exhalar aire y al eliminar residuos. En promedio, el cuerpo pierde y necesita reponer de 2 a 3 cuartos de gal\u00f3n de agua al d\u00eda, esto depende seg\u00fan la edad, el sexo, la duraci\u00f3n de las actividades f\u00edsicas que se realicen, las altas temperaturas y humedad ambiental, el tipo de ropa y la tasa de sudor individual de cada persona.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6348942b elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6348942b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Seg\u00fan Nubia Bautista, subdirectora de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social (2021) \u201cEl agua es el componente qu\u00edmico principal del cuerpo y representa aproximadamente del 50 % al 70 % del peso corporal, ya que las c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos del cuerpo requieren de este elemento para sobrevivir\u201d.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f02259a elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f02259a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>De acuerdo con los expertos el ser humano puede aguantar hasta seis semanas sin comer, pero no puede permanecer m\u00e1s de una semana sin agua. Entre los beneficios que tiene el agua en nuestra salud, encontramos que transporta los nutrientes y el ox\u00edgeno a todas las c\u00e9lulas del cuerpo, ayuda a convertir los alimentos en energ\u00eda, lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal, protege y amortigua los \u00f3rganos vitales, humedece el ox\u00edgeno que empleamos al respirar, es esencial para la sangre, que transporta los nutrientes a las c\u00e9lulas y los desechos fuera del cuerpo y es uno de los seis nutrientes esenciales para la vida (agua, grasa, carbohidratos, prote\u00ednas, vitaminas y minerales).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f40e931 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f40e931\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cuando una persona est\u00e1 deshidratada el cuerpo empieza a arrojar se\u00f1ales, generando sed, ganas de tomar l\u00edquidos, adem\u00e1s si est\u00e1 deshidratado se sentir\u00e1 mal, provocando dolor de cabeza, sensaci\u00f3n de cansancio, estre\u00f1imiento y en algunos caso puede hasta llegar a afectar nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a30f692 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"1a30f692\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c03179c elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5c03179c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/infectoweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/19542.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-814\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/infectoweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/19542.jpg 1000w, https:\/\/infectoweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/19542-300x200.jpg 300w, https:\/\/infectoweb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/19542-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20e7ea53 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"20e7ea53\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Por otra parte, como bien sabemos todos los extremos en su momento llegan a ser malos,\u00a0 pues beber mucha m\u00e1s agua de la que necesita puede provocar una disoluci\u00f3n de las sales corporales conocida como hiponatremia. Los s\u00edntomas de la hiponatremia son confusi\u00f3n, desorientaci\u00f3n, dolor de cabeza fuerte y constante, sensaci\u00f3n de debilidad, v\u00f3mitos, descoordinaci\u00f3n y calambres musculares. Si es muy grave, puede resultar en coma, fallo card\u00edaco o incluso, la muerte.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ecd4dc3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5ecd4dc3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Recordemos que es importante conocer la calidad y el origen del agua que se bebe para garantizar una hidrataci\u00f3n sana y natural, ya que el agua debe ser potable, es decir, libre de microorganismos, sustancias qu\u00edmicas y peligros radiol\u00f3gicos que constituyan una amenaza para la salud humana. Llevar un cuerpo hidratado es primordial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y mantenernos sanos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-111f16bb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"111f16bb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Referencias:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>HHS. (S.F). La importancia de la hidrataci\u00f3n. Texas Health and human services.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.hhs.texas.gov\/sites\/default\/files\/documents\/services\/health\/texercise\/importance-of-hydration-es.pdf\">https:\/\/www.hhs.texas.gov\/sites\/default\/files\/documents\/services\/health\/texercise\/importance-of-hydration-es.pdf<\/a><\/li><li>MinSalud. (2021). Los beneficios en salud de una \u00f3ptima hidrataci\u00f3n. Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.minsalud.gov.co\/Paginas\/Los-beneficios-en-salud-de-una-%C3%B3ptima-hidrataci%C3%B3n.aspx\">https:\/\/www.minsalud.gov.co\/Paginas\/Los-beneficios-en-salud-de-una-%C3%B3ptima-hidrataci%C3%B3n.aspx<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ec65c84 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5ec65c84\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hidrataci\u00f3n \u00bfPor qu\u00e9 es importante hidratarnos? By InfectoWeb\u00a0 Posteado el 9 de Marzo, 2023 Como parte de nuestra dieta diaria requerimos una adecuada hidrataci\u00f3n, ya sea por medio del consumo de bebidas o alimentos que contengan agua, como las frutas y las verduras. Como tal, hidratarse consiste en reponer los l\u00edquidos corporales que perdemos a&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":813,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida-prevencion-y-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=802"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":817,"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions\/817"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/infectoweb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}